오십견이란 무엇인가요?

오십견은 의학적으로 동결견(Frozen Shoulder) 또는 유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis) 이라고 불리는 질환입니다.
특별한 외상이 없어도 어깨가 아프고, 팔이 잘 올라가지 않으며 움직임에 제한이 생기는 증상을 통상적으로 오십견이라고 합니다.

많은 분들이 “오십대에만 생기는 질환”으로 오해하지만, 최근에는 30~40대에서도 자주 발생하고 있습니다.
보건복지부 통계에 따르면 50대가 약 29.8%로 가장 많으며, 여성에게서 남성보다 약 2배 정도 더 많이 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

오십견의 주요 증상

오십견은 진행 단계에 따라 증상이 달라집니다.

1️⃣ 초기 단계

• 어깨를 움직일 때 큰 제한은 없지만 통증이 느껴집니다.
• 특정 각도에서 불편함이 시작됩니다.

2️⃣ 진행 단계

• 어깨 움직임이 점점 부자연스러워집니다.
• 억지로 팔을 올리려고 하면 심한 통증이 발생합니다.
• 밤이나 수면 중에도 통증이 나타나 숙면을 방해합니다.

3️⃣ 만성 단계

• 팔을 앞뒤, 위아래, 좌우로 움직일 때 모두 힘이 듭니다.
• 세수, 머리 손질, 높은 곳의 물건을 들 때 통증이 발생합니다.
• 통증으로 인해 목과 어깨에 힘이 들어가면서 근육 피로가 더해지고 통증이 악화될 수 있습니다.

오십견 치료 방법

공릉동한의원에서는 어깨 관절의 기능 회복과 통증 완화를 목표로 단계별 치료를 진행합니다.

① 추나요법

견갑골과 어깨 관절의 균형을 바로잡는 치료입니다.
오십견은 관절낭이 유착되어 움직임이 제한되는 질환이기 때문에,
추나요법을 통해 상완골두와 견갑골의 정렬을 부드럽게 교정하여 가동 범위 회복을 돕습니다.

② 봉독요법 · 약침 · 침치료 · 부항치료

• 봉독요법(벌독치료)
• 약침요법
• 침치료
• 부항치료

이러한 한방치료를 통해 염증을 완화하고 통증을 줄이며, 어깨 주변 근육의 긴장을 완화합니다.
공릉동한의원에서는 환자분의 증상 단계에 맞춘 맞춤 치료를 시행하고 있습니다.

오십견 예방법 및 자가 운동

✔ 무리한 동작을 피하기
✔ 목을 앞으로 숙이거나 어깨가 앞으로 말리지 않도록 바른 자세 유지
✔ 팔걸이가 있는 의자 사용
✔ 수면 시 한쪽 어깨로만 오래 눕지 않기

집에서 할 수 있는 간단한 운동

• 손가락으로 벽을 짚고 천천히 위로 올라가는 ‘벽 타기 운동’
• 가벼운 물병을 들고 통증 없는 범위 내에서 앞뒤로 움직이기

무리하지 않는 범위에서 꾸준히 시행하는 것이 중요합니다.

어깨 통증이 단순 근육통인지, 오십견인지 정확한 확인이 필요하다면
초기에 진단과 관리가 중요합니다.

불편함이 지속된다면 가까운 공릉동한의원에서 상담을 받아보시기 바랍니다.